第一轮由1名男队员上场，穿好碰碰球后立于规定赛点，待比赛哨响后走向场地中央去碰撞其他队参赛队员，同时注意自己不被别人碰倒，在规定时间内，以碰撞对手次数多者名次列前，相同数量时以倒地次数少者名次列前；第二轮换1名女队员上场，进行同样活动，两次成绩相加计算最后得分。实行轮回赛，分冠亚军。